Регулярные тренировки с железом помогут сбросить вес, улучшить функционирование внутренних органов, снизить кровяное давление, улучшить иммунитет и выносливость, предотвратить остеопороз и заболевания раком, повысить метаболизм и мускульную силу, улучшить координацию и вестибулярный аппарат, а также предотвратить физические травмы и повреждения.